Онлайн курс
"ПОБЕДИТЕЛИ СТРЕССА"
12-15 лет
"ПОБЕДИТЕЛИ СТРЕССА"
12-15 лет
Мини-курс "Победители стресса" - это курс специально для подростков 12-15 лет , где мы будем говорить о трудностях и проблемах, которые возникают в этом возрасте.
Курс длится 5 недель, за которые мы научимся понимать себя и свое тело в случае стресса или тревоги, почему так происходит, как быстро успокоиться или как реагировать на разные сложные ситуации и быть увернее в себе и в своих силах.
Курс длится 5 недель, за которые мы научимся понимать себя и свое тело в случае стресса или тревоги, почему так происходит, как быстро успокоиться или как реагировать на разные сложные ситуации и быть увернее в себе и в своих силах.
Длительность курса - 5 недель
7 занятий по 20-40 минут (занятия в записи можно слушать "на ходу"):
1 первая встреча-вебинар, 3 записи по 20-30 мин и 3 встречи онлайн по 30-40 минут
Доступ - 6 месяцев
Посмотреть программу
7 занятий по 20-40 минут (занятия в записи можно слушать "на ходу"):
1 первая встреча-вебинар, 3 записи по 20-30 мин и 3 встречи онлайн по 30-40 минут
Доступ - 6 месяцев
Посмотреть программу
Структура
Цена
2 Формата:
125 евро -
Стоимость полного онлайн курса в группе с материалами и доступом в общий чат.
90 евро -
стоимость курса в записи для самостоятельного прохождения
Стоимость полного онлайн курса в группе с материалами и доступом в общий чат.
90 евро -
стоимость курса в записи для самостоятельного прохождения
1) Курс онлайн в группе :
7 занятий (3 живые встречи/лекции онлайн + 4 лекции в записи)
ИЛИ
2) Курс в записи для самостоятнельного прохождения и пройти его в любое удобное для вас время.
Доступ - 6 месяцев.
7 занятий (3 живые встречи/лекции онлайн + 4 лекции в записи)
ИЛИ
2) Курс в записи для самостоятнельного прохождения и пройти его в любое удобное для вас время.
Доступ - 6 месяцев.
Где и когда?
НАЧАЛО - 1 февраля 2026
Встречи проходят ОНЛАЙН
(каждое воскресенье вечером)
+ видео/подкасты в записи, которые можно посмотреть/послушать в удобное для вас время (каждый понедельник появляется подкаст в закрытом Телеграм-канале или открывается доступ к занятию в записи)
Встречи проходят ОНЛАЙН
(каждое воскресенье вечером)
+ видео/подкасты в записи, которые можно посмотреть/послушать в удобное для вас время (каждый понедельник появляется подкаст в закрытом Телеграм-канале или открывается доступ к занятию в записи)
Программа курса
Часто чувствуешь волнение и тревогу? Часто хочется воскликнуть: "Боже, какой стресс!"
Программа «Победители стресса» поможет тебе стать спокойнее.
Короткие уроки 20–30 минут — всё понятно и не скучно.
Каждую неделю: одна онлайн-встреча в группе и один урок в записи.
Если не сможешь прийти — посмотришь запись.
Есть общий чат в Telegram — можно писать и задавать вопросы.
Ты научишься расслабляться, снижать тревогу и лучше понимать свои чувства.
Ты не один!
Программа «Победители стресса» поможет тебе стать спокойнее.
Короткие уроки 20–30 минут — всё понятно и не скучно.
Каждую неделю: одна онлайн-встреча в группе и один урок в записи.
Если не сможешь прийти — посмотришь запись.
Есть общий чат в Telegram — можно писать и задавать вопросы.
Ты научишься расслабляться, снижать тревогу и лучше понимать свои чувства.
Ты не один!
Разберёмся, что такое стресс, страх и тревога; чем они отличаются, где "живут" в теле. А еще, узнаем, почему в каждом из нас живёт пещерный человек:)
И правда ли, что стресс полезен?
И правда ли, что стресс полезен?
Научимся техниками работы со стрессом и страхом. Они работают. Сразу же начинаем практиковать эти техники вместе.
Подростковая тревожность: что за странное название, когда она появляется и что со всем этим делать? И при чём тут соц.сети ( да-да, обязательно поговорим и про Инстаграм, ТикТок и т.д.;)
А что же делать, если стресс тянется уже долго, или если уже не можешь спать нормально? Как снизить тревогу, если волнуешься оооочень часто и по разным причинам? Разберёмся и обязательно вместе попрактикуемся!
Немного поболтаем, если вы захотите: если у вас накопятся вопросы или сомнения, или захотите рассказать о том. что уже начинает получаться, или поделиться неудачами - будем разбираться вместе на нашей последней онлайн встрече
Чему ты научишься на курсе?
-
Узнаешь, как быстро успокоиться в моменты стресса. - Сможешь понимать свои чувства, даже когда трудно объяснить словами.
- Научишься использовать стресс так, чтобы он помогал
- Получишь конкретные техники, которые уменьшают стресс и тревогу
- Научишься не застревать в негативных мыслях.
- Почувствуешь больше уверенности и контроля над собой.
Этапы обучения на курсе
Старт. Ты смотришь первую лекцию в свободном доступе и затем решаешь, насколько тебе интересна эта тема, нравится лектор и стиль подачи материала.
После оплаты обучения. Ты получишь письмо на емейл со всей информацией о расписании занятий онлайн в "живом формате", и ссылку для доступа к лециям в записи, а также ссылку на Телеграм-канал, в котором можно задавать вопросы во время курса.
Если курс в записи, то письмо будет с информацией о полном доступе к курсу в записи.
Если курс в записи, то письмо будет с информацией о полном доступе к курсу в записи.
Проходишь курс. Смотришь вебинары и встречи онлайн:)
Коммуникация и обратная связь. В конце вебинаров можно будет задать уточняющие вопросы или задать все вопросы в последнем вебинаре "Вопрос- Ответ". А также всегда можно написать свои вопросы в телеграм-канале
